饮食务必忌生冷。因为脾胃虚弱，吸收能力本就弱，饮食生冷，会引起身体不适，大量进食很可能会出现拉肚子的现象。即使在炎热的夏季忌口也是在所难免。

食补很重要。脾胃虚弱者以温润食材进行食谱，能够改善体质。像大家经常使用的山药、土豆、桂圆等食物改善脾胃功能都有效果。做饭时适当放点黄芪，有补气的效果。但是一定记得不要胡吃海喝乱补，不仅对脾胃有伤害，也不能吸收。

吃些中成药（草药）。如果症状已经很明显了，那么最好的办法就是吃点中成药（草药）。值得推荐的就是人参归脾丸（人参健脾丸），吃上几盒，会感觉身体比较有精神。当然草药的效果迅速，即使味道可能差点。

针灸（拔罐）。针灸和拔罐对于调理脾胃都有效果，但是针灸的效果更好一些。需要专业人士操作哦！

合理运动，保持心情愉悦很重要。心情愉悦对胃部的吸收很有好处。大家都有体会，一生气就很容易胃胀气。脾胃虚弱者身体往往不会健壮，所以运动一定要适量。

饭后给腹部做下按摩。脾胃微弱的人吸收能力一般较差，按摩有效果。能够找对穴位更好，不能轻轻按摩腹部也是有益的。