一般连续坐2小时以上并没有站起活动和改变坐姿都算久坐。一般久坐不是暗一天时间来算的，通俗说法也有很多人把一天坐9小时以上称为久坐。久坐易造成血液循环障碍、腰椎间盘突出等危害，要多加注意。建议在端坐2小时后应站起活动，利于血液循环，减少久坐的危害。久坐会增加腹部的脂肪，这也是个久坐常见的影响。久坐的人不喜欢活动，下半身血液循环受到影响，体内脂肪代谢会受到影响，甚至是全身的新陈代谢都会减缓，腹部脂肪就会很容易堆积。