可以通过以下教程找回：

1、首先用电脑登录苹果官网的找回密码入口，打开网页后，如果看到的是英文界面，需要点击右上角的Change和Language链接修改一下语言，然后在输入框中输入中文两字，选择中文和中国，再点击Save就可以切换到中文界面；

2、输入苹果id名称并点击下一步；

3、会看到两个选项：电子邮件验证或回答安全提示问题，如果记得问题的答案可以通过回答问题来更改密码，不记得就点击电子邮箱验证，系统会发送一封邮件到当时注册id的邮箱里；

4、登陆Email邮箱，在邮箱中会看到一封来自Apple的信息，内容包括如何重设你的AppleID密码的邮件，点击邮件中的重设密码链接，它会打开重设密码的网页，然后重新输入密码即可；

5、设定密码成功后，就可以重新登录了。