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怎么狂吃不胖

更新时间: 2020-11-12 00:00:00

第一妙招:以饭为中心

每次吃饭时,先乘上一小碗米饭,吃完米饭后会增加饱腹感,让你减少食欲。

第二妙招:细嚼慢咽

吃饭快的MM最容易发胖了,养生且利于减肥的吃饭方法是要细嚼慢咽,每口最好咀嚼20次以上,还可以起到瘦脸的效果。

第三妙招:饭前喝汤

这一招适合饭量大的朋友们,总是感觉吃的少会饿得难受。可以在饭前先喝一碗汤,增强饱腹感,这样即使吃的少也不会感觉饿了。

第四妙招:不要在吃饭时做别的事

专心吃饭才能让你体验到饭菜的美味,否则错过了认真品尝饭后又想弥补就会破坏节食计划。

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