1、身心愉快，办事效率高。快乐能是人精力充沛，自信心十足。能更好地处理人际关系，从而更好地促进快乐，由此形成良性循环。

2、快乐是让人更健康。按照国际上的通用解释：健康包括身体健康和心理健康。快乐能促进人体新陈代谢，保证良好的睡眠，从而使有利于身体健康。科学家曾做过一次实验，在一只老鼠体内注入人生气时呼出的气体后，老鼠不久便死亡。由此可见生气的坏处，所以我们要快乐。

3、快乐是幸福之本。想想整天愁眉苦脸的人会是幸福的吗？拥有金钱和地位但不快乐也不会快乐的。只有抛开世俗的杂念，寻找内心深处的灵魂，才能把握住幸福的脉搏。