受窝囊气心里不爽时可以采取的解决方法有很多，推荐3种如下：

1、和朋友倾述你的经历。通过和朋友倾述经历可以适当缓解情绪。

2、可以通过跑步等方式发泄不满的情绪。当不满情绪被发泄出去后，心情可能会得到好转。但是发泄的方式必须在法律允许的范围内。

3、通过深呼吸等方式调整自己的心情。只有将自己的心情调整到好的状态，才能正确的面对和解决问题。