踮脚走路能够使机体消耗比较多的氧气，有助于促进心脏的收缩功能，有利于加强血液循环。掂脚走路能够使跟腱避免反复的牵拉。从而减少了跟腱炎症的发生的几率，也避免了跟骨骨刺。由于行走的时候刺激周围的软组织产生的疼痛，使脚后跟的疼痛发生明显减少。踮起脚走路能够有效的锻炼小腿后侧的肌肉，从而加强肌肉的收缩，能够有效的改善下肢的血液循环，防止静脉曲张。