酸奶对人体有较多的好处

1、能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收。

2、酸奶有促进胃液分泌，提高食欲，加强消化的功效。

3、是能抑制肠道内腐败菌的繁殖，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素。

4、是有降低胆固醇的作用，特别适宜高血脂的人饮用。

5、维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。

6、通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。