1、首先打开photoshop；

2、将照片拖进此画布内，用CTRL+T，进行图形变换，且按住SHITT键，进行等比例缩放；

3、按回车键，并保存如图：在设置时，选择JPG格式；

4、保存好，回到桌面，右键点击图标属性；

5、设置大小为290KB；

6、保存即可。