1、许多人都会有一个思想误区，认为减肥就是减脂。

2、我们需要了解到，减肥是减去人体的脂肪和肌肉。

3、减脂则是减去脂肪，从而降低脂肪率。盲目的减肥很容易造成代谢缓慢的问题，身材也很容易反弹。

4、所以，减肥并不等于减脂，相比减肥来说，减脂是一个更健康的瘦身办法，同时还能塑造体形。