很多女性出现小腹胀的情况都是因为体内有胀气引起的，这种胀气多是因为饮食习惯造成的，平时饮食要注意吃饭不要吃得太撑了，饿了就少吃点多吃几顿，胀气的一定要避免喝碳酸饮料，少吃甜点，在吃饭后多走走路消化消化。

至于痛经引起的，你就需要喝一些医生开的活血的药，这个适合月经量少的女性，在这个时期要保证大便通畅，多吃些容易消化比较清淡的食物了。

有些小腹胀就是一些小问题了，你可以在睡觉的时候用手慢慢的推拿小腹部位，不至于气体乱串，引起岔气。平时也可以吃一些山楂或者萝卜他们都有助消化的作用。