吃板栗，核桃，螃蟹，牛肉，枸杞，葡萄好的更快。

板栗，具有养胃健脾、补肾止血、强筋活血的功效。核桃，补肾养血，润肺纳气，润肠止带，强筋健骨，通润血脉，润肌乌发，固牙齿，补虚劳。螃蟹，螃蟹有清热解毒、补骨添髓、养筋活血、通经络、滋肝阴的功效。葡萄，滋阴生津，补气血，强筋骨。牛肉枸杞粥原料：鲜牛肉150克，枸杞20克，大米100克，姜末适量。

做法：

鲜牛肉150克，剁成肉末，枸杞20克，与大米100克同煮粥；粥熟时加适量姜末，熟后加油和盐调味食用；有健脾强胃、补中益气、强筋健骨功效，适用于病后脾胃虚弱、气血两亏、体虚浮肿、营养不良。