颈动脉中膜厚度一般正常小于0.95mm，超过1mm考虑有动脉硬化的情况。如高血压，高血脂，糖尿病都可以造成这种情况。要把血压血脂血糖这些指标控制好，平时注意低盐低脂饮食，如体重超标需要控制体重，限制热量摄入，避免进食油炸食品，少吃肉，多吃蔬菜水果等含维生素多的食物。