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含叶黄素最多的食物是什么

更新时间: 2020-10-22 00:00:00

含叶黄素食物有:

1、蛋黄,蛋黄中含有丰富的叶黄素和玉米黄素,吃了以后可以使得眼睛更加的明亮,而且颜色越黄的蛋黄对于眼睛的益处就越多。

2、猕猴桃,这是一种公认的含有叶黄素最多的水果,具有十分不错的保护眼睛的功效。

3、玉米,在玉米的营养成分中不仅含有丰富的叶黄素,还含有丰富的玉米黄质,这些物质对于保护眼睛的健康都有十分不错的效果,可以帮助预防老年性的黄斑变性。

4、菠菜等绿叶蔬菜,在菠菜和一些绿色蔬菜中叶黄素的含量也比较高,但其中以深色的蔬菜含量最多。

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