1、拥有一个良好的心态。无论是什么事情都让自己往好的方向去想，不让消极怠工心态去驱使你。对工作充满激情，学会改善自己的心态，放松自己，让自己用更好的心态去奋斗。

2、健康、强壮的身体。从小我们就以德智体美劳来要求自己，其中体是最主要的。如果你没有一个健康的身体那么其他的一切都不会长久。所以，保持身体的健康是最重要的也是你能在职场中不断去努力奋斗的前提。

3、永远不服输、不放弃的精神。因为即使你的心态再好，也总会有丧的时候，身体即使在强壮也会有不舒服、感冒发烧的时候。但是精神是一个人力量的源泉，即使遇到再大的困难，如果你不肯认输、不愿放弃、不会气馁，那么你就不会失败！

4、当然如果你真的感觉自己已经被压的喘不过气，你可以让自己去放松放松，比如：听一些舒缓的歌谣、散散步或者跑跑步、去一些风景优美的地方旅游，尽量学会调节好自己的心态，然后继续回到属于你的战场上继续去“战压力是每个人都不可避免的，我们只能在压力的基础上学会去缓解自己的压力，让他不会成为压垮我们的最后一根“稻草”。

以上就是对如何有效缓解自身压力的一些见解，希望能够给在职场奋斗的你一些有用的帮助哦！