500度近视，散光一般是400多，平时要注意用好自己的眼睛，不要过度面对着电脑。如果长期用眼，可以多眺望一下远方或者是闭目养神，做眼保健操等等，有助于改善近视的情况。平时要多多睡觉，每天都要有七八小时的睡眠时间，才能够减少眼睛的损害。