第一、 首先，我们需要告诉大家出汗并不一定能减肥，因为出汗只是人体的一个正常生理过程。

第二、 而且，减肥是一个漫长的过程，因为体内的脂肪需要燃烧才能减肥，而脂肪燃烧并不是出汗就可以达到的。

第三、 不过，大部分情况下出汗是有一定的减肥作用的，因为在出汗的过程中，是有脂肪和葡萄糖消耗的。

第四、 所以，一般只有在主动出汗的情况下，采用一定的减肥作用，但是如果大量出汗的话，是会影响身体健康的。