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怎样能够游泳减肥

更新时间: 2019-09-14 00:00:00

第一、 游泳是最安全的减肥运动,游泳的时候因为水的浮力,可以让你的关节得到保护,不至于在运动的时候损伤关节。

第二、 我们可以在泳池中跑步,做哑铃训练,水的阻力不仅仅可以保护你的身体,还可以让你每一次运动都更加消耗热量,对减肥更有好处。

第三、 我们还可以边游泳边做一些水上运动,比如说水球,水上运动可以让游泳这件事更加有趣,让你在不知不觉中做更多运动,消耗更多脂肪。

第四、 如果要减肥,我们每天都应该游泳,游泳时间不要长,一天一小时,坚持一个月~两个月,你就可以减掉不少脂肪。

第五、 如果你已经坚持游泳了很久,就可以开始提升自己游泳的公里数,最好再拓展一些难度较大的泳姿,比如说蝶泳,蝶泳更加费力,可以更好地减肥。

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