1、人体就像是一部常年运转的机器，定时定量的维护和护理是必不可少的。缩肛运动可促进会阴部的静脉血液回流，充血减轻、炎症消退。

2、提肛运动其实不是要提肛，而是锻炼提肛肌。由于提肛肌在骨盆内部，肉眼看不到，而且锻炼的力度也有讲究，所以最好让在专业妇产科医生指导下学习这种锻炼方法。”

3、缩肛运动是一种身体保健运动，坚持做缩肛运动有助于促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病等作用。

4、并且缩肛运动方法简单方便，能改善血液循环，女性经常做缩肛运动还有助于加强盆底肌的紧张度，避免压力性尿失禁等异常情况的发生。