1、材料：乌梅500克，1倍量蜂蜜。

2、乌梅500克用冷水泡发，去核，加水适量，先以武火，后以文火煎煮，每20分钟取煎液1次，药渣加水再煎，共煎取液3次。

3、合并煎液，文火煎熬成稠膏状时，加入1倍量蜂蜜，至沸，停火，冷却后即成乌梅蜜膏，装瓶备用。

4、每次l汤匙，以沸水冲化饮用，每天2～3次。