蛙泳不会腰痛的，腰痛说明可能是很久没有蛙泳或者刚开始蛙泳，另一方面应该姿势不标准。

蛙泳姿势

手指尖向前伸，脚趾向后拉，双臂加紧脑袋，双腿并拢，感觉身体被人用力向前后拉长，这样减小了纵向了阻力。

不需要背部用力向上翘，双臂在拉水和抱水时可以自然将上半身顶出水面，甚至头都不需要可以向上抬起即可把脸完全暴露在水面以上，从而可以自由的换气。