天气预报 > 生活 >女生体测跑800米的技巧有哪些

女生体测跑800米的技巧有哪些

更新时间: 2019-09-14 00:00:00

第一、 跑步之前换一身运动装,最好宽松一点,有助于我们施展身体,太紧的衣服会让我们行动受限,容易在跑道上栽倒。

第二、 跑步时所穿的鞋子也是很重要的,选一双轻便透气的鞋子有利于我们更好地发挥,千万不要穿新鞋子,会磨脚,

第三、 跑步时注意呼吸节奏,不要大口呼气与吸气,最好三步一呼吸,不然容易出现岔气的情况,影响发挥。

第四、 跑步之前一定要做热身运动,这很重要,没有做热身运动的话,长时间的奔跑会出现脚抽筋的情况。

标签:女生技巧哪些