李大妈说，首先饮食上一定要注意，每天限制水钠的摄入，也就是说，每天要少喝水以及少吃咸的东西，每天的盐量要限制在6克，然后是多不充钙和钾，多吃蔬菜，每天的蔬菜量要在400到500克左右，牛奶每天和500毫升。多吃些清淡，易消化，维生素含量高的食物。

不仅仅要饮食上要控制高血压，在生活习惯上也要很好的控制，首先不吸烟喝酒，每天的饮酒量不能超过50克，对多参加体育锻炼，减减肥，这样有利于减轻心脏的负担，然后是注意保证充足的睡眠，每天要睡到7到8小时左右，

有必要的话可以服用些降压的药物，利尿剂，例如呋塞米，钙通道阻滞剂，血管紧张素转氨酶抑制剂等，都会有利于控制高血压。但每个病人对于每个人的情况，选择合适的降压药物，效果会更好。