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篮球投篮没力气

更新时间: 2020-06-29 00:00:00

篮球投篮没力气是由于没有掌握正确的方法,投篮技巧练习方法如下:

1、原地中等力量向上跳,可以闭眼睛体会向上的力。

2、练手上的投篮姿势,坐在地上,两人相隔两到两点五米(或对墙),将球举到最高点时,手腕、手指自然用力(要求放松、伸展、重复的出手姿势)。

3、站起来,依然只用上肢力量,假设空中有篮筐,两人相对练习。

4、间隔拉大到三米,加上向上跳的力量练习。

5、慢慢的拉大距离,继续往高处瞄准,观察出手姿势是否变化。

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