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如何提高短跑成绩

更新时间: 2019-09-14 00:00:00

第一、 短跑主要是起跑时就用尽全力,在中跑时不断加速,并且看到终点时也不要减慢你的速度。

第二、 在平时可以做一些加上大腿部肌肉的动作,比如抬腿跑、踮脚跳,还得练习手臂摆动的速度。

第三、 可以再练习一些提高反应能力的技巧,可以使你在起跑听到枪声时立刻做出反应。

第四、 在中跑过程中要不时的去观察旁边的选手,以防被反超,当时从起跑线开始就要超过其他选手。

第五、 想要提高成绩最重要的还是日常的练习,只有在坚持不懈的练习下才会越跑越快。

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