注意保证睡眠。很多年轻人都有熬夜的习惯，睡眠不足会导致人体的新陈代谢出现絮乱，导致肝脏的排毒功能受到影响，从而导致额头长痘痘，所以要保证足够的睡眠时间。

少吃辛辣食物。饮食上需要多注意，特别是喜欢吃辣的朋友，出现额头长痘痘的情况和吃辣有直接的影响，吃辣会导致上火，从而引起额头长痘痘。

多吃水果、蔬菜。饮食上除了要少吃辛辣、油腻的食物以外，还应该多吃水果和蔬菜，饮食以清淡为主，这样有利于促进新陈代谢，增强肝脏功能。

喝降火饮品。夏季人体本身就容易上火，上火易导致额头长痘痘，要多喝一些降火的饮品，比如菊花茶、莲子心茶等都是降火的不错选择。

控制情绪。额头长痘痘和肝火旺盛有着直接的关系，在工作和生活中应该控制我们的情绪，避免出现暴躁、烦躁的心情，否则会导致肝火旺盛。

避免过度劳累。过度劳累也会导致额头长痘痘，生活中应该注意多休息，喜爱运动的人也应该避免过度运动，这对消除额头痘痘是非常有必要的。