睡觉不能穿袜子是因为会影响血液循环，并且容易滋生细菌。在睡觉的过程中，被窝里容易出汗，袜子会变得潮湿，这样就为细菌提供了良好的生存环境，脚部皮肤会出现脱皮的现象，并且睡觉穿袜子不利于身体健康。

晚上睡觉的时候，皮肤也需要进行呼吸，尤其是脚部。一整天都穿着鞋子，睡觉时应该透透气，如果穿着袜子睡觉，脚部会产生汗水且不容易排除，这样一来，利于真菌生长和繁殖，很容易影响脚部健康。如果你的脚部一直很凉，你可以放一个暖水袋，脚部放在上面就会暖和很多。

睡觉穿袜子不能让身体更好的休息，第二天早上你依旧感觉身体很劳累，不能解除身体的疲劳，因此，在睡觉之前，要把袜子脱掉，不能穿着袜子睡觉。人身体的许多穴位都在脚上，脚上的血液循环不好，使得周身血液循环降低，同时也降低了身体各个器官的新陈代谢。

如果你的脚部经常感到很凉，建议在睡前泡一泡脚，可以放入点生姜，能让你的脚部感觉到很温暖，并且能促进脚部的血液循环，增加脚部热量。