第一、 如果是游泳初学者的话，可以先辅助游泳池的岸边进行换气的练习，在练习的时候我们要注意尽量减少吸气的时间。而呼气的时候要短促有力。

第二、 在游泳的时候我们可以选择在转头或者是转身的时候趁机进行呼吸，这就需要你有良好的协调性，并且配合好自己的动作和呼吸时间

第三、 在游泳时换气的时候可以注意你在水上面吸了一口气以后，然后把头慢慢埋入水中，这时候要用鼻子一点一点的吐气，而且不要等这一口气完全吐完以后再去吸下一口气。

第四、 在游泳过程中我的心得是嘴吸鼻呼，水面上吸水面下呼。如果长时间在水下则因人而异，气长气短也需要长时间的练习。如果是初学者不太熟练的话也可以自己在家中用盆接一盆水然后进行尝试。