早晨有雾有点薄雾最好不要跑步，雾天污染物与空气中的水汽相结合，将变得不易扩散与沉降，这是的污染物大部分聚集在人们经常活动的高度。而且，一些有害物质与水汽相结合，会使毒性更大，如二氧化硫变成硫酸或亚硫化物，氯气水解为氯化氢或次氯酸，氟化物水解为氟化氢，因此雾天空气的污染要比平时严重很多。如果早晨有雾情况下还是跑步，跑后会觉得吸入大量冷空气和脏物尘埃，不利于身体的健康。