第一、 促进消化，虽然散步是比较小的运动量，但是也能让全身得到锻炼，而且在散步的时候，肠胃蠕动的速度会变快，从而可以促进消化。

第二、 缓解疲劳，如果长期坚持散步的话，可以让大脑的细胞变得更为兴奋点，从而就能有效缓解身体上的疲劳感，值得长期坚持。

第三、 改善呼吸功能，长期坚持散步的话，身体很多部分都能得到运动，相对起来呼吸方面也能得到运动，从而导致肺活量的功能也会增加，最终让呼吸功能变得越来越好。

第四、 促进血液循环，如果可以长期坚持散步的话，不仅可以促进血液循环，还能让全身的骨骼得到运动，让身体变得越来越健康。