1、茶能使人精神振奋，增强思维和记忆能力；

2、茶能消除疲劳，促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用；

3、饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明，儿童经常饮茶龋齿可减少百分之六十；

4、茶叶含有不少对人体有益的微量元素；

5、茶叶有抑制恶性肿瘤的作用，饮茶能明显地抑制癌细胞的生长；

6、饮茶能抑制细胞衰老，使人延年益寿。茶叶的抗老化作用是维生素E的18倍以上；

7、饮茶有延缓和防止血管内膜脂质斑块形成，防止动脉硬化、高血压和脑血栓；

8、饮茶能兴奋中枢神经，增强运动能力；

9、饮茶有良好的减肥和美容效果，特别是乌龙茶对此效果尤为明显；

10、饮茶可以预防老年性白内障。