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篮球变向训练技巧

更新时间: 2021-01-09 04:50:31

1、首先练习扎马步来回左右运球!这个对于初学者来说要练习很多遍已到达熟练的程度。

2、在第一步熟练的基础上,练习来回左右拉球,幅度越大越好。练习熟练。

3、练习左向45度拉球和右向45度拉球,这么练习的好处是防止对方断球,如果直来直往的拉球变向,很容易被防守者断球。

4、以上动作熟练掌握后,还应注意变向时一定要重心压低,并且加上晃肩的假动作。这样对方就很难防住你!

5、变向后,把防守者甩在身后后,应立即加速,选择跳投或突破,这对自己身体素质要求很高,要多加练习。

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