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怎么走旗袍秀基本步

更新时间: 2021-03-19 16:49:10

1、挺胸,抬头,收腹,立腰,提臀,双肩打开并向下沉,手臂自然放松。

2、两眼平视前方,放松眼部肌肉,下巴稍收。

3、大腿内侧肌肉、膝盖夹紧。

4、双脚向下踩,头顶用意念向上顶,脊椎一节节撑开,感觉自己还能长高。

5、呼吸通畅,听音乐,感觉音乐意境。

6、出脚和落脚的时后,脚尖脚跟应与前进方呈一条直线。

7、两臂要自然协调的摆动,手臂与身体的夹角应该在10°~15°,注意肘关节只能微曲。

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