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少林内功心法

更新时间: 2020-10-12 00:00:00

少林内功心法简介如下:

少林内功心法全称为少林易筋经内功心法,是一种健身目的十分明确的武术套路。易的含义即变易、活动、改变,引伸为增强之义。筋指筋脉、肌肉、筋骨。经为方法。因此易筋经从字面上理解即活动筋骨,以强身健体,祛病延年的方法。实际上它更是一种十分经典的气功功法。易筋经共计十二势,其预备式为两腿开立,头端平,目前视,口微闭,调呼吸。含胸,直腰,蓄腹,松肩,全身自然放松。易筋经运动量较大,动作难度较高,因此全套运动只适宜于体质较好的青壮年慢性病患者。体质较弱者可量力而行,有选择地操练其中几势或减少每势操练次数。

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