解决头发出油有以下方法：

1，补水：补水的意思就是多喝水，喝水是缓解头发油腻非常关键的一步，每天给身体补充足够的水分，不仅有利于排毒养颜，还能起到控油效果。

2，勤洗头：虽然有些人反应即使每天洗头都不能解决出油问题，但这是一个过程，要坚持做到勤洗头并且结合一些其它方面的控油方法才有可能真正的达到控油作用。

3，尽量选择一些温和控油的洗发素：如果你是油性发质就要选择一些控油的洗发产品，这样就可以直接的去除头发上的油脂。

4，注意饮食：对付油性发质的首要任务就是在饮食方面下点功夫，要做到远离辛辣，油炸食物，取而代之的是多吃清淡食物。特别是一些能控油的食物，如：鱼肉：鱼肉是一种既富含蛋白质脂肪含量又低的食品，多吃鱼肉能间接起到去油作用。但对于鱼肉的烹饪，切记不要采取油炸或者煎制的方式，这样会适得其反。玉米：玉米是非常不错的清油食品，坚持每天用热水清蒸一根玉米食用，就能间接的改善出油问题。除此之外，绿茶，冬瓜，燕麦等食物也是去油小能手。