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如何排解负面情绪

更新时间: 2020-09-26 00:00:00

排解负面情绪的方法:深呼吸,感觉自己特别生气的时候,一定要静下心来深呼吸,反复的深呼吸之后就会发现,可能一切并不是像自己刚刚冲动的时候想的那么的糟糕,而且呼吸顺畅了之后,脑袋也会更加的清醒,这样才能够保持冷静。

学会倾诉,如果感觉自己真的是特别的气愤,负面情绪非常的多,那么就可以找自己比较信任的好朋友,闺蜜或者是,亲朋好友,可以通过打电话或者是聊微信之类的来倾诉自己的这些负面的情绪,将情绪宣泄出来之后,心里面就会比较舒适一些了。

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