1、旋转逐渐加强的方法：练正手拉球，从不太转到一般转，到非常转，观察对方技术结构的变化，给大脑增加印象；

2、两极分化大的训练方法：练正手拉球，直接从不转到非常转，盯住对方动作差异，感受触球差异，及时总结深化记忆；

3、无序旋转的训练方法：采用多球训练，让对方进行无序的旋转变化，来增加盯球能力，观察复杂的动作，找出变化的规律性；

4、接发球：用循序渐进的方法来提高盯旋转的能力。