天气预报 > 其他 >跆拳道的基本步伐有

跆拳道的基本步伐有

更新时间: 2020-09-18 00:00:00

1、前滑步:

标准实战姿势开始,两脚成斜马步,两手握拳置于胸前。前进时后脚蹬地向前迈步,身体侧转成另一侧斜马步,可连续进行。

2、后滑步:

由标准实战姿势,前脚掌用力蹬地,后腿先退后一步,前脚随即后退两脚以及身体仍保持原来姿势。若前脚掌蹬地后,后脚沿地向后滑行一步,前脚随即同样向后滑行一步,两脚以及身体仍保持原来姿势,叫做后滑步退。

3、上步:

前冲步的动作要点是两腿要连贯快速,类似加速冲刺。步幅小,频率要快,灵活多变,是主动追击对方的有效步法。

4、后撤步:

从标准实战姿势开始,以后脚前脚掌为轴,前脚抬起向后经后脚内侧向后撤一步,形成和原来相反的实战姿势。

5、前垫步:

由标准实战姿势开始。后脚向前脚并拢的同时,前脚蹬地向前迈步,仍成原来的实战姿势。

6、前后交叉步:

由标准实战姿势开始,两脚同盟进蹬地使身体腾空,空中两脚前后交换,同时转体;落地时身体姿势成另一侧的准备姿势。

标签:跆拳道基本步伐