第一：首先很重要的一点就是我们日常的饮食一定要保持口味清淡。多吃新鲜瓜果蔬菜，少吃脂肪，糖分和淀粉质含量高的食品，少吃辛辣刺激食物，多喝开水，保持消化良好，大便通畅。

第二：粉刺的发生主要与皮脂分泌过多，毛囊皮脂腺导管堵塞，细菌感染和炎症反应等因素密切相关。因此可以考虑苦瓜面膜。取中等苦瓜１个捣烂，汁饮服。将苦瓜渣加入１汤匙燕麦粉调匀，涂于面部，20分钟洗去。每周２次。

第三：最基本的一点是一定要经常保持皮肤清洁，努力让脏东西都排出来。睡前，晨起常用温水洗脸，以去除油污。平时脸上分泌油脂过多而发亮时，应随时用软纸擦去。然后最好是涂一些护肤品。