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跑八百怎样不累

更新时间: 2019-09-14 00:00:00

第一、 起跑时要定制符合个人条件的策略,即领跑或跟跑,尽量让自己保持在前五名之内;

第二、 在跑的过程中要放松,注意调整好呼吸节奏和频率;

第三、 全程应贴内侧跑道跑,在过弯道时应身体内倾,可有助于克服离心力,

第四、 在离终点五十米左右开始冲刺,争取获得一个比较好的名次。

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