小人仙又名蛏子，它的内脏不能吃，做时要把内脏取出，不然吃时牙齿会感到不舒服。蛏子富含碘和硒，它是甲状腺功能亢进病人、孕妇、老年人良好的保健食品，蛏子含有锌和锰，常食蛏子有益于脑的营养补充，有健脑益智的作用。