好处：

1、呼啦圈可以瘦腰，并有助于腿部的手臂的健美；

2、减肥：弹簧产生的圆心力有比实际重量重3倍的运动效果，通过弹簧对腰部的按摩和转动呼啦圈时大量的肢体运动，有效燃烧体内脂肪，在减肥的同时又能达到健身的目的；

3、挤压针灸效果：给腹部和腰部像按摩和针灸似的挤压作用；

4、治疗便秘：经常使用呼啦圈，使之在腰部缠绕，能起到刺激肠道，治疗便秘的作用，有效的消除便秘所带来的痛苦。