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篮球中慢三步和殿步是什么要详细

更新时间: 2020-08-18 00:00:00

一.慢三步:慢三步指三步上篮的速度,慢三步上篮步子走动的慢;

三步上篮方法:

1、运球后跳起接球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚,或双脚跳起接住传球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚;

2、跳起中枢脚后非中枢脚落地;

3、跳起非中枢脚后球出手后落回地面;

二.带球垫步是一种走步行为的衍生;

带球垫步方法:

1、单脚接双脚:运球或接到传球时,在移动中,结束运球时拿球,单脚起跳,最后双脚同时落地;

2、单脚接单脚:运球或接到传球时,在移动中,结束运球时拿球,单脚起跳,单脚落地。

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