方法一：冷敷护理冷敷有助于中和晒伤，冷敷时可以将毛巾或衣服放入冷水或冰箱中，拿出稍稍拧一下(不滴水就行)，随后就像敷面膜一样敷在皮肤即可。当水分逐渐蒸发时，就会有冷却作用，这有助于控制晒伤和疼痛。

方法二：黄瓜汁涂抹用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上10分钟，清凉透入皮肤，那种火辣辣的疼痛感就会基本消失了。

方法三：茶水热敷用棉球蘸茶水轻轻拍打晒伤处，这样可以滋养皮肤，能够有效地减少疼痛的感觉。因为茶叶里含有鞣酸，具有很好的促进收敛作用，能减少组织肿胀，减少细胞渗出，对于轻微晒伤而没有暴皮的皮肤非常管用。