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轮滑重心转移窍门

更新时间: 2021-02-12 02:36:57

1、重心转移是轮滑练习的最重要的一项,因为轮滑运动本身其实就是重心不断转移的过程。

2、练习要领:静蹲姿势预备。首先在保持身体原地不动的基础上,向身体的一侧横向蹬出该侧的腿,蹬出的腿要蹬直,此时一定要保持身体的重心完全放在没有蹬出去的那条腿上,且上身的姿势仍保持静蹲姿势不变。然后上身保持静蹲姿势不变的情况下向蹬出的腿的方向平行移动(切记两脚仍在原地保持不动),上身移动至蹬出的腿的上方,刚才的支撑腿就是现在的蹬出腿,平移的过程中从头至臀的轴线要始终保持朝向正前方,以静蹲姿势平移过去。如此循环练习,要领同上。

3、要点:循环练习中上身要始终保持静蹲姿势,不可左右摇摆或忽高忽低;平移的过程中从头至臀的轴线要始终保持朝向正前方;每次重心转移必须将重心完全放在支撑腿上,待稳定后再做下步动作。

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