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怎样长高十厘米

更新时间: 2020-09-21 00:00:00

1、每天适量吃点黄豆,黄豆中含有大量钙和蛋白质;

2、每天晚上临睡前一小时,跳60次,跳地越高越好,然后跳绳半小时,1秒跳两个,双腿跳和单腿跳轮流跳;

3、每天晚上压腿,每条腿压60次,压到腿有酸痛的感觉,注意不能伤到韧带;

4、每天跳起时用双手去摸预先设置的物体,可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃,做30次。

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