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男人跳绳有好处吗谁可以告诉我啊

更新时间: 2020-09-09 00:00:00

好处如下:

1、跳绳是一项全身协调动作的运动,对增强心肺功能、锻炼灵活性和力量都很有好处。

2、人的机体在运动时会把信息反馈给大脑,从而刺激大脑的积极思维,而跳绳时的自跳自数可以通过信息的来回往返,促进大脑思维加快,判断更准确,肢体活动灵活有力而达到心灵手巧。

3、跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。

4、跳绳能让小腿肌肉变得有爆发力,使大腿和臀部肌肉纤维更结实。

5、跳绳对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有奇妙的促进作用,能使力量得到发展,尤其是下肢力量。

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