1、对于脾胃虚弱，倦怠无力的人，可以补中益气，健脾胃，达到增加食欲，止泻的功效；。枣还可以抗过敏，除腥臭怪味，宁心安神，益智健脑，增强食欲；

2、红枣为补养佳品，滋润气血、台大免疫学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣，黄耆，枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力；

3、对于女性的躁郁症，哭泣不安等症状，心神不宁等，可起到养血安神，舒肝解郁的功效；

4、红枣常被用於药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气善用红枣即可达到养生保健的功效。