一，睡觉时头发放置方法：

1、最好的方法是把头发盘好，戴上睡帽睡觉；或在睡觉前把头发扎起来，松松的，早上起来不会乱且还保持得很平整。

2、如果头发较长，可以把头发全部撩到枕头上，同时睡觉时不要蒙头睡。

二，如何避免睡觉时损坏头发：

1、避免散发睡觉。很多女性都是披头散发的睡觉，但这样反而会伤害头发。如果是直发，可以绑个松动的马尾，如果是卷发，可以绑个高发髻，让它们不会干扰的睡眠。

2、睡前梳顺头发。在准备睡觉之前，用梳子梳理头发。使用宽齿的梳子，从发梢轻轻梳到发尾，有助於摆脱头皮的天然油脂。

3、包裹头发。可以使用一条丝巾或温和纤维的织布包裹头发入睡，隔天早上再打开。这样做可以防止损坏头发。