一周轻食物做法：

1、用料薏米100g、红豆50g、水600ml、红糖按个人口味适量。

2、水果沙拉：家里有什么水果就切成小块，一起跟坚果麦片搅拌。

轻食：

不是指一种特定的食物，而是餐饮的一种形态，轻的不仅仅是指食材分量，更是食材烹饪方式简约，保留食材的本来营养和味道。

让食用者的营养摄取无负担，无压力，更健康，同时引申出一种积极阳光的生活态度和生活方式。